Knieklachten in Eindhoven
Last van je knie, zoals pijn bij traplopen, een knie die opzwelt na sporten, of kniepijn die maar niet overgaat? Op deze pagina lees je waardoor knieklachten kunnen ontstaan, wat je zelf kunt doen en wanneer fysiotherapie verstandig is. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpen we je om je knie weer sterk en stabiel te maken.
In het kort
- Knieklachten ontstaan vaak door overbelasting, een verdraaiing of val, slijtage (artrose) of een afwijkende stand van de knie.
- Je kunt last hebben van pijn in de knie aan de binnenkant, buitenkant of voorkant, soms met een dikke knie of vocht in de knie.
- In veel gevallen nemen kniepijn en stijfheid af met de juiste rust, oefeningen en een slimme opbouw van belasting.
- Blijft je knie pijnlijk, voelt hij instabiel of gaat je knie "op slot"? Dan is fysiotherapie in Eindhoven verstandig om schade te voorkomen en weer veilig te kunnen bewegen.
Wat is uw situatie?
Pijn door val of verkeerde beweging
Af en toe pijn aan de knie
Revalidatie en herstel
Fysiotherapie bij knieklachten in Eindhoven
Knieklachten komen veel voor, bij sporters én bij mensen die gewoon veel lopen, fietsen of traplopen. Je knie draagt bij elke stap je lichaamsgewicht en vangt bij springen en draaien veel op. Vaak is er geen ernstige oorzaak: de spieren en pezen rond de knie zijn overbelast, of de knie is een tijd minder sterk geweest. Dat maakt de pijn niet minder vervelend. Het betekent wel dat je er met de juiste uitleg en oefeningen zelf veel aan kunt doen.
Zoek je een fysiotherapeut voor kniepijn in Eindhoven, of heb je al langer last van je knie? Bij Fysiotherapie Strijp-S zoeken we eerst uit wat er bij jou speelt. Gaat het om een knie die je hebt verdraaid, pijn rond de knieschijf, een lopersknie of slijtage? Daarna krijg je fysiotherapie die past bij je knieklachten en bij wat je weer wilt kunnen, zoals sporten, wandelen of zonder pijn de trap op.
Wanneer naar de fysiotherapeut met knieklachten?
Veel kniepijn wordt in een paar weken vanzelf minder. Een afspraak is verstandig als:
- de pijn na één tot twee weken niet duidelijk minder wordt
- je knie dik wordt na sporten of na een draaibeweging
- je knie onbetrouwbaar voelt, alsof hij door kan zakken
- je je knie niet helemaal kunt buigen of strekken
- je door je knie niet goed kunt traplopen, fietsen of sporten
- je knieklachten steeds terugkomen
Bel dezelfde dag je huisarts als je knie dik, rood en warm is en je koorts hebt, als je na een val of ongeluk niet meer op je been kunt staan, of als je knie scheef staat. Is je kuit ook dik, warm en rood, bel dan ook dezelfde dag. Dan is eerst medisch onderzoek nodig.
Wat te doen bij kniepijn?
Heb je net last gekregen van je knie? Dit kun je zelf doen:
- Blijf bewegen binnen de pijngrens. Wandel en fiets rustig. Helemaal stilzitten maakt je knie stijver en je spieren zwakker.
- Doe even minder van wat de pijn uitlokt, zoals hardlopen, springen, diep hurken of veel traplopen.
- Koel bij zwelling. Een coldpack in een doek, tien tot vijftien minuten, kan de zwelling en pijn verminderen. Leg ijs nooit direct op je huid.
- Houd je knie in beweging. Buig en strek je knie een paar keer per dag rustig, zittend op een stoel.
- Pijnstilling. Paracetamol kan helpen om in beweging te blijven. Overleg bij twijfel met je huisarts of apotheek.
Wordt het na één tot twee weken niet duidelijk beter, of blijft je knie dik of onbetrouwbaar? Maak dan een afspraak, zodat een fysiotherapeut met je meekijkt. Heb je je knie verdraaid en is hij direct dik geworden? Lees dan meer over een dikke knie na verdraaien.
Zo pakken we knieklachten aan
Gesprek en onderzoek. Bij de eerste afspraak vragen we hoe de klacht is ontstaan, wanneer het pijn doet en wat je dagelijks doet. Daarna onderzoeken we je knie, je heup en je enkel, en kijken we hoe je loopt, traploopt en door je knieën zakt. Zo sluiten we oorzaken uit waarvoor je eerst naar de huisarts moet, en weet je waar je kniepijn vandaan komt. Is er twijfel over wat er in de knie aan de hand is, dan kan een echo van de knie helpen.
Duidelijke uitleg. Pijn in je knie betekent niet automatisch dat er iets kapot is. We leggen uit wat er gebeurt en wat je veilig kunt doen. Bij de meeste knieklachten helpt goed gedoseerd bewegen beter dan rust.
Oefeningen die je stap voor stap opbouwt. Je krijgt oefeningen voor kracht en stabiliteit van je bovenbeen, heup en kuit, want die bepalen voor een groot deel hoe je knie belast wordt. We bouwen ze op in een tempo dat je knie aankan. Bij slijtage werken we met het GLA:D-programma, lees meer over knieartrose en GLA:D therapie.
Behandeling met tape of naalden als dat helpt. Medical taping kan je knie ondersteunen tijdens de opbouw, en bij gespannen spieren rond de knie kan dry needling helpen. We zetten dit altijd in naast oefenen, niet in plaats daarvan.
Hoe lang het duurt, verschilt per persoon. Bij een lichte overbelasting merken veel mensen binnen twee tot zes weken duidelijk verbetering. Knieklachten die al langer bestaan, of herstel na een blessure aan de meniscus of kruisband, vragen vaak twee tot zes maanden gerichte opbouw. Bij de eerste afspraak hoor je wat je in jouw situatie kunt verwachten.
Praktisch: verwijzing, vergoeding en bereikbaarheid
- Geen verwijzing nodig. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken.
- Snel terecht. We werken zonder wachtlijst. Meestal kun je binnen één werkdag terecht voor een eerste afspraak.
- Vergoeding. Fysiotherapie wordt vergoed uit je aanvullende verzekering, afhankelijk van je polis. Heb je geen aanvullende verzekering of is je budget op, dan gelden onze tarieven.
- Locatie. Je vindt ons aan de Philitelaan 59A op Strijp-S in Eindhoven. Op donderdag zijn we open tot 20:30 uur.
- Kun je niet naar de praktijk komen? Dan is fysiotherapie aan huis mogelijk.
Wie behandelt je knieklachten?
Fysiotherapeut & Leefstijlcoach
Bart behandelt onder andere sportgerelateerde klachten, maakt echo's van de knie en begeleidt mensen bij revalidatie na een knieoperatie en bij artrose met het GLA:D-programma.
BIG-nummer 59922767404Fysiotherapeut & Praktijkeigenaar
René richt zich in de praktijk vooral op schouder- en knieklachten, lage rugklachten en nekklachten.
BIG-nummer 39033099304Veelgestelde vragen over knieklachten
Vond je deze informatie nuttig?
Kunt u nog niet naar de praktijk reizen? Onze fysiotherapeuten komen ook bij u thuis.
Lees meer over fysiotherapie aan huis