Rugklachten in Eindhoven
Last van je rug, zoals pijn in de onderrug, een stijve rug of pijn die uitstraalt naar je bil of been? Op deze pagina lees je waardoor rugklachten en rugpijn kunnen ontstaan, wat je zelf kunt doen en wanneer fysiotherapie verstandig is. Bij Fysiotherapie Strijp-S in Eindhoven helpen we je om weer soepeler te bewegen, klachten te verminderen en terugkeer te voorkomen.
In het kort
- Rugklachten ontstaan vaak door overbelasting, langdurig zitten, verkeerd tillen of een te hoge trainingsbelasting, maar kunnen ook passen bij hernia of ischias.
- Je kunt pijn voelen in de lage rug of middenrug, soms met uitstraling naar bil of been, tintelingen of een doof gevoel.
- Bewegen is meestal beter dan rust, maar de juiste dosering en oefenopbouw maken het verschil in herstel.
- Blijven klachten terugkomen of heb je uitstraling, stijfheid of krachtverlies? Dan helpt fysiotherapie in Eindhoven om de oorzaak aan te pakken en je rug sterker te maken.
Wat is uw situatie?
Acuut / trauma
Geleidelijk / chronisch
Oefeningen
Revalidatie en herstel
Fysiotherapie bij rugklachten in Eindhoven
Rugklachten zijn heel gewoon. Bijna iedereen heeft weleens last van zijn rug, meestal onderin. Vaak is er geen ernstige oorzaak: spieren, gewrichten en banden zijn overbelast, of je hebt een tijd weinig afwisseling gehad in houding en beweging. Dat maakt de pijn niet minder vervelend. Het betekent wel dat je er met de juiste uitleg en oefeningen zelf veel aan kunt doen.
Zoek je een fysiotherapeut voor rugpijn in Eindhoven, of heb je al langer klachten aan je rug? Bij Fysiotherapie Strijp-S zoeken we eerst uit wat er bij jou speelt: plotselinge pijn na tillen, pijn die steeds terugkomt, pijn door lang zitten of pijn die uitstraalt naar je been. Daarna krijg je een behandeling die past bij je klacht en bij wat je weer wilt kunnen, zoals werken, sporten of gewoon zonder pijn opstaan.
Wanneer naar de fysiotherapeut met rugklachten?
Veel rugpijn wordt in een paar weken vanzelf minder. Een afspraak is verstandig als:
- de pijn na één tot twee weken niet duidelijk minder wordt
- je rugklachten steeds terugkomen
- de pijn uitstraalt naar je bil of been, of je tintelingen voelt
- je door je rug niet goed kunt werken, slapen of sporten
- je rug stijf blijft, bijvoorbeeld 's ochtends of na lang zitten
- je niet weet welke bewegingen je beter wel of juist niet kunt doen
Heb je naast rugpijn moeite met plassen of het ophouden van je ontlasting, een doof gevoel rond je billen of schaamstreek, een been dat steeds krachtelozer wordt, koorts, of heb je pijn na een zware val of ongeluk? Neem dan direct contact op met je huisarts of de huisartsenpost. Dan is eerst medisch onderzoek nodig.
Wat te doen bij rugpijn?
Heb je net last gekregen van je rug? Dit kun je zelf doen:
- Blijf bewegen. Wandel, fiets rustig of doe je gewone dingen, ook als dat in het begin voorzichtig gaat. Plat liggen maakt je rug meestal stijver.
- Wissel je houding af. Sta elk halfuur even op als je veel zit.
- Gebruik warmte. Een warme douche of warmtekussen ontspant gespannen spieren.
- Til de eerste dagen niet zwaar, maar blijf wel licht actief.
- Pijnstilling. Paracetamol kan helpen om in beweging te blijven. Overleg bij twijfel met je huisarts of apotheek.
Wordt het na één tot twee weken niet duidelijk beter, of blijft je rug stijf of pijnlijk? Maak dan een afspraak, zodat een fysiotherapeut met je meekijkt. Straalt de pijn uit naar je been? Bekijk dan de oefeningen bij ischias.
Zo pakken we rugklachten aan
Gesprek en onderzoek. Bij de eerste afspraak vragen we hoe de klacht is ontstaan, wanneer het pijn doet en wat je dagelijks doet. Daarna onderzoeken we hoe je beweegt. Zo sluiten we ernstige oorzaken uit en weet je waar je rugpijn vandaan komt.
Duidelijke uitleg. Pijn in je rug betekent niet automatisch dat er iets kapot is. We leggen uit wat er gebeurt en wat je veilig kunt doen. Juist bewegen helpt bij de meeste rugklachten beter dan rust.
Oefeningen die je stap voor stap opbouwt. Je krijgt oefeningen voor kracht en beweeglijkheid die je thuis of in de oefenzaal doet. We bouwen ze op in een tempo dat je rug aankan.
Behandeling met de handen of naalden als dat helpt. Zit een gewricht vast, dan kan manuele therapie bij rugklachten de beweging weer op gang brengen. Bij gespannen spieren met triggerpoints kan dry needling bij rugpijn helpen. We zetten dit altijd in naast oefenen, niet in plaats daarvan.
Hoe lang het duurt, verschilt per persoon. Bij plotselinge lage rugpijn merken veel mensen binnen twee tot zes weken duidelijk verbetering. Rugklachten die al langer bestaan of steeds terugkomen vragen vaak zes tot twaalf weken gerichte oefening. Bij de eerste afspraak hoor je wat je in jouw situatie kunt verwachten.
Praktisch: verwijzing, vergoeding en bereikbaarheid
- Geen verwijzing nodig. Je kunt zonder verwijzing van de huisarts een afspraak maken.
- Snel terecht. We werken zonder wachtlijst. Meestal kun je binnen één werkdag terecht voor een eerste afspraak.
- Vergoeding. Fysiotherapie wordt vergoed uit je aanvullende verzekering, afhankelijk van je polis. Heb je geen aanvullende verzekering of is je budget op, dan gelden onze tarieven.
- Locatie. Je vindt ons aan de Philitelaan 59A op Strijp-S in Eindhoven. Op donderdag zijn we open tot 20:30 uur.
- Kun je niet naar de praktijk komen? Dan is fysiotherapie aan huis mogelijk.
Wie behandelt je rugklachten?
Fysiotherapeut & Master Manueel Therapeut
Wouter is gespecialiseerd in rug-, nek- en schouderklachten en rondde in 2015 zijn master Manuele Therapie af.
BIG-nummer 19911410904Fysiotherapeut & Praktijkeigenaar
René richt zich in de praktijk vooral op lage rugklachten, nekklachten, schouder- en knieklachten.
BIG-nummer 39033099304Veelgestelde vragen over rugklachten
Vond je deze informatie nuttig?
Kunt u nog niet naar de praktijk reizen? Onze fysiotherapeuten komen ook bij u thuis.
Lees meer over fysiotherapie aan huis